책소개

'자존감 수업'은 타인의 평가에 자신의 가치가 좌우되는 이들을 위한 체계적인 심리 안내서입니다. 이 책은 자존감을 하나의 '학습 가능한 기술'로 정의하며, 막연한 위로 대신 구체적인 커리큘럼을 제공합니다. 먼저 낮은 자존감이 형성되는 근본 원인을 진단하고, 자기 효능감과 자기 존중감의 개념을 이해하게 됩니다. 감정적 기복을 효과적으로 관리하고, 중요한 결정 앞에서 더 큰 확신을 가지며, 주체적이고 만족도 높은 삶을 설계할 수 있는 실질적인 도구를 얻게 됩니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평

리뷰