자연의 리듬과 인간의 삶
- 지은이: 웰니스 미래 연구소 | 출간일: 2026-03-20
- 가격: 1,000 원 | 브랜드: 부크크 | 분류: [ 건강/취미/스포츠 ]
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책소개
충분히 잠을 잤는데도 아침 기상이 고통스럽고, 하루 종일 에너지가 부족하다면 당신은 단순히 피곤한 것이 아닙니다. 인류가 수만 년간 적응해온 자연의 순환으로부터 단절된 것입니다. 이것이 이 책의 출발점입니다.
미국의 정신과 의사이자 직관 전문가인 주디스 울로프(Judith Orloff)는 저서 《하루 한 페이지 마음챙김》에서 계절의 변화를 인지하는 것이 매일을 수월하게 보내는 데 큰 도움이 된다고 강조합니다. 동지와 같은 어두운 시기 뒤에는 항상 '재탄생'이 기다리고 있음을 인지할 때, 우리는 신체 리듬과 현실 일정이 충돌하는 긴장 지점에서 경계선을 세우고 리듬을 회복할 수 있습니다.
이 책은 한의학의 '양생론(養生論)'과 현대 시간생물학(Chronobiology)의 최신 연구 — 2017년 노벨 생리의학상을 수상한 서캐디언 리듬 연구부터 2024년 《Endocrine Reviews》에 게재된 코르티솔 각성 반응 최신 모델까지 — 를 통합하여, 자연의 리듬에 당신의 삶을 동기화하는 완전한 시스템을 제공합니다.
작가소개
웰니스 미래 연구소
웰니스 미래 연구소
목차
목차 Contents
서문 리듬의 붕괴 — 왜 우리는 흐름을 잃었는가
Preface: Why We Lost Our Rhythm
Chapter 1 자연의 리듬과 인간의 삶
Natural Rhythm & Human Life
Chapter 2 아침의 과학: 뇌과학 × 한의학
The Science of Morning: Neuroscience × TCM
Chapter 3 계절의 지능: 서캐뉴얼 리듬과 양생
Seasonal Intelligence: Circannual Rhythm & Yangsheng
Chapter 4 24시간 흐름 설계: 오장육부 시각표
The 24-Hour Flow: TCM Organ Clock & Circadian Design
Chapter 5 시스템 자동화: 루틴을 자산으로
System Automation: From Routine to Asset
결론 자연에 동기화된 삶을 시작하며
Conclusion: Begin Synchronized with Nature
참고 문헌 학술 논문 · 전통 문헌 · 도서
Complete References