자기계발

멘탈 리셋 지친 마음 다시 채우는 기술

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2025.10.21

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가격 11,300

책소개

“매일 반복되는 스트레스와 감정 소모 속에서 우리의 마음은 점점 지쳐가고 있습니다. 《멘탈 리셋: 지친 마음 다시 채우는 기술》은 단순한 위로가 아닌, 실질적이고 구체적인 회복 전략을 제시하는 책입니다. 심리학, 뇌과학, 그리고 사례를 바탕으로, 소진된 마음을 리셋하고 다시 충만하게 만드는 방법을 단계별로 안내합니다. 이 책은 마음이 힘들어 방향을 잃은 이들에게, 다시 삶의 에너지를 찾고 주도적인 행복을 설계할 수 있는 명확한 길을 보여줍니다. 단순한 동기부여를 넘어, 실천 가능한 과제를 통해 직접 변화를 경험하도록 돕는 점이 이 책의 가장 큰 강점입니다. 지친 당신에게 지금 필요한 것은 멘탈의 ‘휴식’이 아니라, 새로운 에너지로의 재부팅입니다. 이 책이 바로 그 시작이 될 것입니다.”

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평