자기계발

불안을 분해하다 두려움을 요소로 나눠 다루는 기술

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2025.11.27

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가격 11,300

책소개

우리는 누구나 불안을 느낍니다. 시험을 앞두었을 때, 사람들 앞에 서야 할 때, 미래가 불확실할 때, 불안은 늘 그림자처럼 따라붙습니다. 그러나 불안은 단순한 적이 아닙니다. 그것은 우리가 성장하고, 변화하며, 자신을 지키려는 신호이기도 합니다. 《불안을 분해하다》는 불안을 억누르거나 무작정 피하려 하지 않고, 세밀하게 나누어 바라보는 새로운 관점을 제시합니다. 두려움의 구조를 요소별로 분석하고, 불안을 구성하는 감정·생각·행동의 패턴을 이해함으로써 스스로의 불안을 조율할 수 있게 됩니다. 이 책은 단순한 이론서가 아니라, 실제적인 훈련과 적용을 통해 삶 속에서 불안을 내 편으로 만드는 길을 안내합니다. 불안에 휘둘리는 삶에서 벗어나, 불안을 활용하는 삶으로 나아가고자 하는 이들에게 강력한 나침반이 되어줄 것입니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평