자기계발

스트레스 내성 키우기 부담을 견디는 멘탈 내구성 훈련

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2026.01.27

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가격 11,300

책소개

현대인은 끊임없이 밀려드는 업무, 관계의 압박, 불확실한 미래 속에서 살아가며, 스트레스는 피할 수 없는 현실이 되었다. 하지만 스트레스는 반드시 해로운 것이 아니다. 그것을 어떻게 바라보고, 다루고, 극복하느냐에 따라 인생의 무게를 짓누르는 독이 될 수도, 성장을 이끄는 원동력이 될 수도 있다. 이 책 《스트레스 내성 키우기》는 단순한 스트레스 해소법이 아니라, “버티는 힘”을 넘어 “단단해지는 힘”을 기르는 방법을 제시한다. 부담을 견디는 힘은 결국 자신을 성장시키는 힘이다. 이 책은 스트레스 속에서도 꺾이지 않고 오히려 더 강하게 뻗어나가는 삶의 지혜를 선물할 것이다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평