휴식의 기술 죄책감 없이 나를 쉬게 하는 적극적인 충전법
저자 인사이트 랩
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출판사 스타크북스
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출간일 2026.04.24
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가격 7,300
책소개
이 책은 현대인들이 흔히 겪는 번아웃과 만성 피로를 해결하기 위한 실용적인 지침서입니다. 단순한 시간 낭비가 아닌, 신체적·정신적 에너지를 효과적으로 회복하는 '적극적 휴식'의 개념과 실행 방법을 학습할 수 있습니다. 특히 휴식을 취할 때 발생하는 죄책감의 원인을 심리학적 관점에서 분석하고, 이를 통제하는 인지 행동 전략을 제공합니다. 수면의 질 개선, 디지털 디톡스, 주의력 분산 방지 등 일상에 즉시 적용 가능한 구체적인 충전 기법을 통해 스트레스를 관리하고 업무 생산성을 높일 수 있습니다. 시간 관리와 에너지 배분 최적화에 필요한 구조화된 방법론을 찾는 이들에게 명확한 해결책을 제시합니다.
작가소개
인사이트 랩
인사이트 랩 (InsightLab)
우리를 가로막는 무의식의 벽을 허물고, 인생의 주도권을 되찾아줄 정교한 사유의 도구를 연구합니다. 단순한 정보의 나열을 넘어 고차원적 감각으로 세상을 재해석하고, 삶의 격을 높이는 깊은 성찰을 지향합니다. 보이지 않는 법칙을 읽어내는 '인사이트 랩'만의 시선으로, 당신의 성장이 머무를 새로운 지평을 열어드립니다.
목차
출판사 서평
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